2019年05月04日

さて寝ましょうか

最近、時事について書いてないなー
篠原ともえとか華原朋美とか取り上げるべきだと思うのだが、どーも最近、身の回りだけでいっぱいいっぱいなのよね。

今日は午後からは日ハム戦をテレビ&ラジオ観戦。

ちょっとフラストレーションが貯まる試合だったね。

晩飯後に少し夕寝してしまう。orz 
それで起きて、ちょっと買い物して、あとは何となくボンヤリ過ごす。

22時からはオークションの管理。

そして今、こんな時間となりました。

もう睡眠薬も飲んだし今宵はこれにて寝たいと思います。

皆さん、お休みなさい。
posted by イーディー山岡 at 23:51| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

皆さん、お元気ですか?

唐突ですが、皆さん、元気ですか?
10連休、疲れた人も疲れてない人も読んでください。

もう少しで「日常」が戻ってきます。

そう、五月病やうつの心配です。

ただでさえ4月は昇進やら異動やら年度始めやらと新たな環境で慌ただしく過ごしてきたわけです。

そこにやってきた10連休、改元フィーバー。

ここから日常に戻ると、五月病のリスクは跳ね上がると思うのです。

どうしたらよいか?

そろそろ連休終盤、生活習慣を整えることをオススメします。

早寝早起き。

夜更かしは極力避ける。

生活リズムを整えておくと日常に戻ったときのダメージを抑えてくれます。

体内時計の狂いや睡眠負債を抱えてると、うつ病の発症リスクも高まります。

早起きして朝日を浴びる。

夜更かしせず早く寝る。

連休明けは調子が出ないこともあるでしょう。

焦らないで!

規則正しい生活をしておくことで、だんだん本調子になっていくはずです。

気構えず、明日は朝日を浴びませんか?

それだけで大きく違うはずです。

元気があるうちに生活リズムを整えましょう。

もし、もう元気がないときは要注意です。

とにかく崩れた生活習慣を直しましょう!
posted by イーディー山岡 at 22:00| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ロッテ3-2日ハム

ぐわぁあぁああ!
逆転負け!

チャンスあったのになぁ
posted by イーディー山岡 at 17:18| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウォーキングに行ってきました

日課のウォーキングに行ってきました!
今日は上着を着ないで外へ。

外は雲ひとつ無い青空、ケチのつけようがない好天!

今日はいつものコースを逆回りで歩きました。

最初は肌寒いかな?とか思いましたが、歩き出すとちょうどいいですな。

歩く、歩く、歩く。

本屋に到着。

マガジンが出てたのでパラパラ見たら、はじめの一歩休載。ぐぬぬ。

店内をぶらついてから外へ。

歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。

歩く、歩く、歩く。

歩数計で5369歩。

家に到着。

午後まで、しばし休憩。
posted by イーディー山岡 at 11:32| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 5月4日

■緑の日

■ラムネの日

1872年に、千葉勝五郎がラムネの製造販売の許可を初めて得て製造したことから。

■ファミリーの日

中華料理店チェーンの東天紅が、1985年に5月4日が休日(国民の休日)になると決定した時、それにふさわしい愛称を公募し制定した。

posted by イーディー山岡 at 07:09| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます

おはようございます!
昨夜、胃液をリバースしてしまったもよう。
(眠剤が効いていたので記憶が曖昧)

あちこちゲロ臭い…

すいません!

朝から汚い話で。。

天気は晴れ。

朝の気分はまずまず。

被害状況を把握中…
posted by イーディー山岡 at 06:37| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする