松本人志と熱愛報道 釈由美子が苦言

松ちゃんと釈由美子?知らんかったよ! 釈由美子 松本人志との熱愛報道に苦情「華麗なる女性遍歴に加えられ」 浜田「遍歴誰?」 https://news.livedoor.com/article/detail/17254559/ 熱愛の事実はなかったようです。(何で会ってたんだろ?w) I am 釈由美子写真集 BOMB DIGITAL PHOTOBOOK …

続きを読む

副業を始めたい人が今すぐやるべきこと4つ

副業を始めたい人が今すぐやるべきこと4つ https://news.livedoor.com/article/detail/17256125/ より 1.毎日の仕事を効率化していく 2.自分の身を守るために会社の制度を調べてみる 3.「第3の場所」を探す 4.ネットで静かに情報収集をはじめる 「複業」のはじめ方 会社を辞めずに”…

続きを読む

三代目C.C.ガールズから、いきなり2人脱退w

ほーら、4人にしないからこんなことに(←これはこれで間違ってる) 「C.C.ガールズ3」河合ひかる&鈴木佳奈、体調不良で休養 グループからも脱退 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191019-00000332-oric-ent 新メンバーを迎えて再始動するそうですが、やっぱりねぇ、なーんか本家とは違うものっぽさを感じるんですよね…

続きを読む

「集中力」を高める技術

精神科医の西多昌規先生の集中力についての一冊。 1・2章は脳やホルモン、体内時計と集中力の関係を述べていて、ここだけでも読む価値あり。 ドーパミン、ノルアドレナリン、メラトニン、セロトニンといった脳内ホルモン、体内時計、脳の仕組みから集中力を高める技術が書かれています。 3章以降は実践編、集中力を高める目標設定やネット時代に集中力を維持するには?など具体的なアドバイスも。 …

続きを読む

台風20号が沖縄に

もう台風はいいよ、と思うんですが、台風20号が沖縄に接近しています。 台風20号の進路 https://www.imocwx.com/typ/tyani_20.htm ※台風情報はこちらも! 台風20号 やや発達し沖縄付近へ 前線と一体化し本州でも雨か https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191019-00011354-weath…

続きを読む

有酸素運動

室内でトレーニングしました! 有酸素運動、みっちり1時間ほど。結構グッタリして休憩しておりました。 体操やらちょいキツめの運動やら。 途中でのどが渇いたらこれで喉を潤しながら。 じわっと汗をかきました。 みんな知ってた? 1時間×週2回の有酸素運動で脳が活性化するらしいです。(アウトプット大全に書いてありました) 運動が案外、…

続きを読む

二度寝は気持ちがよいね

朝飯のあと二度寝しちゃったいw もう一度、おはようございます! 雨が降ってきました。 今日の日課のウォーキングは中止ですね。 室内トレーニング、有酸素運動中心にやりたいと思います。

続きを読む

今日は何の日 10月19日

■海外旅行の日「遠(10)くへ行く(19)」の語呂合せ。海外旅行の楽しみ方等について考える日。■バーゲンの日1895年(明治28年)、東京駅上の大丸呉服店が冬物の大売出しを開催し、日本初のバーゲンを行ったことに由来。

続きを読む

おはようございます

おはようございます! 外はどんより曇り。これから雨になる予報。 うーんウォーキング出来るかなぁ? 今朝の気分はまずまずです。 さて今日もぼちぼちやっていきますよ。

続きを読む

中途覚醒なう

変な時間に目が覚めてしまいました。 つーか寝てまだ2時間よな。。 もちろん、まだ寝ます。 さっさと眠れるかな? 皆さんお休みなさい。

続きを読む