2019年12月07日

【愕然】腹筋ではお腹は凹まない!

へぇ~なるほど。。


「腹筋でお腹は凹む」と思う人の大いなる勘違い
https://news.livedoor.com/article/detail/17492292/


腹筋運動では消費エネルギーが少なくてお腹を凹ますには不十分で食事の見直しや有酸素運動の方が効果的なんだとか。


ウォーキング、増やそうかなぁ。。


欲しいかも。

ラベル:ダイエット
posted by イーディー山岡 at 21:05| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【悲報】親父が雪かきを済ませてしまったもよう






どーも、マクロミルのアンケートを答えている間に親父が雪かきを始めてしまったようで。

すまぬ、親父。。

今日はバックレさせてもらうぜ。。俺の体調もいまいちなんだ。。

posted by イーディー山岡 at 20:34| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初積雪

ウォーキングのあとパソコンの前に向かい、疲れて休憩、ほんわらなんかを読む。
その後、少し夕寝しちゃった。

今、外を見ると雪が積もっている!

うわぁ明日の朝に雪かきだぁ。嫌だなぁ。

晩飯食べ、スマホから記事を書いてます。

少し休憩したら、またパソコンに向かおう。
posted by イーディー山岡 at 18:34| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

芸能界 結婚ラッシュは続く?






今年はよく結婚した年だよなぁ。

令和婚ブーム。

まだまだブームは続くのか?

取りあえず、深田恭子と田中みな実は結婚しないでくれw 俺が全力で守るからw



芸能界結婚ラッシュは来年も?令和婚続き五輪婚バブル到来か
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191207-00010002-jisin-ent

2019年、思い出せるだけでも、


壇蜜、橋本マナミ、イモトアヤコ、川村ゆきえ、二宮和也、倉持由香、菊池桃子、衛藤美彩、城島茂、貫地谷しほり、相澤仁美、新川優愛、速水もこみち、小泉進次郎と滝川クリステル、春風亭昇太、山里亮太と蒼井優、高橋みなみ、三船美佳、加藤ミリヤ、西野カナ、篠田麻里子、ベッキー、柳原可奈子・・・


まだまだいる!



【2019年】結婚した有名人・芸能人を総まとめ 出産&妊娠も随時更新!
https://www.oricon.co.jp/special/52460/


おめでたいですね。

あー結婚したい!(唐突)


まだ今年も半月以上残ってますから、まだまだサプライズがあったりして?




ラベル:芸能人 結婚 2019
posted by イーディー山岡 at 15:18| Comment(0) | 時事(芸能) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウォーキングに行ってきましたー






今日は午後からになりましたがウォーキングしてきました。

出掛けはいい天気。でも意外と風は冷たく感じる。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。


本屋に到着。

本棚のレイアウトを微妙に変えてきて、ちょっと戸惑う。

店内をぶらつき目についた本。



はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ]


痩せないとね・・・ともかく痩せねば。


本屋を出ると曇ってきた。

日差しがなくなる。これから天気、崩れるのかな?


ともかく歩く。

歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。


家に到着、今、パソコンの前にいます。

寝ないように、このままパソコン作業続行ー




posted by イーディー山岡 at 14:47| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

家に戻りました~






病院から帰宅です。

帰り際から、何か頭がボンヤリ気味。

安全運転で今、帰宅して昼飯を平らげたところです。

今日も昼寝しないように、早速、パソコンに向かってますw

もう少ししたら今日はウォーキングしてないのでいい天気ですし、ちょっと歩きに出かけようかな。

posted by イーディー山岡 at 12:48| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

病院終了

血液検査の結果で糖尿病予備群かもしれないとか言われた(焦)
ヤバいなぁ、糖尿病だけは嫌だ。

「気をつけて」と言われても、これ以上何を気をつければいいんじゃあ。


過眠のこと相談したら薬を一つ減らす処方をされる。

薬局で先ほど薬をもらい終了。

これから帰宅します。
posted by イーディー山岡 at 11:28| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

病院なう

病院到着。
受付して待ち時間中。


posted by イーディー山岡 at 09:41| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さて病院に行ってきます






月一の心療内科通いです。

では、行ってきます。


posted by イーディー山岡 at 08:49| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 12月7日

■国際民間航空デー

■神戸開港記念日

慶応3年12月7日(新暦1868年1月1日)に神戸港が外国船の停泊地として開港したことに由来し、神戸市が制定。

posted by イーディー山岡 at 07:35| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます






おはようございます!
…中途覚醒からなかなか眠れず、それでも1時間ほど寝て朝になりました。

外はどんより曇り。

今日は夜には雪が降る予報だけど?

今朝の気分は、何かずーんと沈んでいる感じですが切り替える!

今日はこれから月一の心療内科通いの日ですし、薬がもうないw

体制を整えねば。

さて、今日もぼちぼち頑張っていきましょう。

posted by イーディー山岡 at 07:21| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ぐわっ中途覚醒





うわっ、今日は通院日だというのに、こんな時間に目が覚めてしまった!

まだ寝なくちゃ。

こんな日に中途覚醒してしまうとは。。

もう一度、寝ますけど、目覚ましを忘れずにセットしないと。寝坊の危険があるね。

そんなわけで、また寝ます。








寝るとき、あんなに眠かった&睡眠薬飲んでるのに、何で中途覚醒しちゃうかなぁ。。

とにかく、寝ます。

お休みなさい。



posted by イーディー山岡 at 04:30| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする