2020年03月31日

明日からオーディオブックを試してみる!

オーディオブックとは文字通り聞く本。

昔はカセットテープの頃、流行ったりしたこともありますが、今やネットで音声データを取り入れることが出来る時代となりました。


日中、パッとしない自分に合うかどうか試してみます!


各種サービスがあります。

特にAmazonでもAudibleというオーディオブックを提供していますね。

今だと2ヶ月無料体験出来ます(2020年3月31日現在・本来は無料期間は1ヵ月)

このAudible、ひじょーに評判のいいサービスなんですが。。

ちょっと自分と合わない・・・1冊無料なので得は得なんですけど。月1冊ですからね。。

自分は

・1日1冊のペースで読書したい!

・集中力、気力が落ちる午後にラジオ感覚で読書したい!

そんなわけで、注目したのがオーディオブックのサブスク!





audiobook.jpの提供している聞き放題プランです!

月750円で「聞き放題」となっているオーディオブックを試してみようかなと。

ちょっと見たところでは提供コンテンツ(聞ける本)は限定されているようです。正直、読みたい本は有料だったりしますw

でもボリュームはしっかり。

また、独自コンテンツもあるようで講演会なんかも聞けるようです。ただ「聞き放題」はアプリでのみの提供のようです。


うん、いいかも。しかも1ヵ月無料体験が出来る。

ネットの評判だとアプリの性能はあまりよくないらしいけどw

うつ病だと何気に自発的読書ってエネルギーが必要なんですよ。受動的に聞き流すつもりで体験してみようかなと。


まずは試しだ。


料金比較  

Audible

月1500円(2ヵ月無料期間アリ)

audiobook.jp

聞き放題プラン月750円(1ヵ月無料期間アリ)、月額会員プラン300円~30,000円(税抜き)の金額プラン。

では明日から試してみます!



posted by イーディー山岡 at 23:46| Comment(0) | オーディオブック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

巣ごもりでも運動は大事だよ!



新型コロナウイルスで外出自粛が呼びかけられていますが、運動不足になるのは避けたいところです。


お勧めはエアロバイク!

室内でできる最も効果的な有酸素運動は?
https://youtu.be/Xp3dKiESBtM 樺沢紫苑先生も勧めています。



【キャッシュレス5%還元】フィットネスバイク 折りたたみ スピンバイク 有酸素運動 送料無料 脚 やせ ダイエット器具 エアロ バイクビクス 太もも 痩せ ダイエット 器具 マグネットタイプ エクササイズ 美脚 運動 家庭用 スポーツ器具 エクササイズバイク


また、最近、人気なのがトランポリン!


トランポリン 大人用 ホームジャンピング エクササイズ ダイエット 有酸素運動 体幹 全身運動 バウンダー 室内 室内運動 静音 カバー 誕生日 プレゼント ストレス解消


全身運動になると人気なんだとか。



トレーニングチューブなんかも欲しいですね!


【1日限定ポイント5倍】Namala ツインリングチューブ NA5176・NA5183・NA5190フィットネス トレーニング 運動 ナマラ エクササイズ 筋トレ ゴムチューブ トレーニングチューブ 省スペース 自宅 室内 部屋 Namala ピンク イエロー グリーン【D】



日ごろの運動不足を解消するためにも、どうぞ!
posted by イーディー山岡 at 22:45| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「運動」について樺沢紫苑センセの動画を見る





ベストセラー作家でもある精神科医・樺沢紫苑先生の動画を一気見。

効果的な運動法
https://youtu.be/cW2txJO6-uY

健康に必要な運動量は?
https://youtu.be/1_X9EHElz34



朝の運動は効果的か?
https://youtu.be/V096YIONjnE

最もセロトニンが出る運動法とは
https://youtu.be/5vHzGzUaocE

運動を続けるコツとは
https://youtu.be/EummVtWGWr4

室内でできる最も効果的な有酸素運動は?
https://youtu.be/Xp3dKiESBtM

運動は連続1時間以上必要か?
https://youtu.be/WzXt_aCbcTU

運動すると頭が良くなる!~ 運動の知られざるメリット
https://youtu.be/Wnw4N3IpOCs

うつ病には「運動」と「休息」、どちらが良い?
https://youtu.be/_Xxz0-mscKk




posted by イーディー山岡 at 18:06| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウォーキングに行ってきました!



日課のウォーキングに行ってきました!

外は晴れ、青空。日差しもある。

いつものコースを歩きました。


歩く、歩く、歩く。

途中で郵便局に用事があったので立ち寄る。

26日に郵送したはずのものが、まだ先方に届かないのよね・・・

取りあえず、もう少し待ってくれという返答をもらう。

うーん、釈然としない。。


郵便局を出て、また歩く。

歩く、歩く、歩く。


本屋に到着。

店内をぶらつく。

目についた本。


心。 [ 稲盛和夫 ]



世界最先端の研究が教えるすごい心理学 [ 内藤誼人 ]


本屋を出て外へ。

歩く、歩く。

一つ遠くのコンビニまで足を伸ばす。

ちょろっと買い物。

家に向かう。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。


5596歩で家に到着。

今、パソコンの前にいます。


で、ふと思ったんですが外出自粛が東京都で言われています。

もちろんウォーキングなんかはしてもいいわけですが、外出しない人にこんなの売れないかなぁ?とか思いついた。


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エアロバイク。案外、安いし有酸素運動できますし。

家に閉じこもってるだけだとストレス貯まるから、こーゆーの売れるんではないか?

運動はしないと駄目よ、本当に。



なんて書いてると日曜にオークションで落札された本の代金が今、振り込まれた!

わー午後からまた郵便局行かねばならないw


午後は車で他に買い物する用事もあるし、ちょっとバタバタするかな。

お昼まで休憩するー

posted by イーディー山岡 at 11:31| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 3月31日

■オーケストラの日
posted by イーディー山岡 at 07:33| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます!

おはようございます!
暗い世こそ、前向きに!あいーん!だ。

今日も晴れました。

引きこもりつつ元気にいこうぜ!

今朝の気分はまずまずです。

今日もぼちぼちやっていきます!
posted by イーディー山岡 at 07:19| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

中途覚醒なう





ちょっと寝ただけで、すぐ目が覚めてしまいました。

いかんねぇ。

もちろん、まだ、こんな時間ですし、改めてまた寝ます。

皆さん、お休みなさい。
posted by イーディー山岡 at 02:02| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする