2020年05月11日

もう一度読書に挑戦してから寝ます。





今日は午後は天気が急変したためか、体調優れず。

読書しようと思ってたのが、ほんわら読んで疲れてしまい横になってしまいました。

夜も気分が優れず。

ちょっとゴロゴロする。

いかーん!と思いパソコンに向かい、現在に至ります。

ちょいと読書にもう一度チャレンジして、そのまま寝ようと思います。


そんなわけで今夜はこれにて。

皆さん、お休みなさい。



posted by イーディー山岡 at 22:43| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5月病にならない方法





5月病とは・・・

病院などで使われる正式な病名ではありません。5月病は病名でいうと「適応障害」。




・睡眠をしっかり取る。朝日を浴びて起きる。

5月病で「不眠」を抱えている人は要注意。睡眠不足は絶対によくありません。

どーしても眠れないという人は心療内科など通院して睡眠薬など処方してもらうのもありです。

良質な睡眠はストレスに対するのに必須です。

また朝日を浴びて起きることで体内時計が調整されますし、癒しホルモンである「セロトニン」が分泌されます。

早寝早起き。

規則正しい生活を。

生活リズムが狂ってしまうと5月病になりやすいです。




・楽しく運動をする。

「楽しく」というのが肝。

マイペースでいいですから体を動かすことがオススメです。

ウォーキング、散歩でよし。

運動することでリフレッシュ、ストレス解消効果も期待できます。

特に朝にウォーキングなどの「リズム運動」をすると前述した「セロトニン」分泌が促す効果があります。




・趣味などを楽しむ。

とにかくストレスを溜め込まないこと。

自分の好きなことを楽しんでストレス発散しましょう。

「もっとやらなきゃ」と自分を追い込むのでは逆効果。

どんどん5月病が悪化し、本当にうつ病になる可能性もあります。

まずはリラックス。

緊張と弛緩の両方がないと体が参ってしまいます。

仕事を忘れる時間を取りたいところです。




回復しなければ、無理をせずに病院へ行きましょう。

落ち込んで「ヤバい」と思ったら心療内科などで抗不安薬や抗うつ薬を処方してもらうのも早めに5月病を治す方法の一つと考えておいた方がいいかもしれません。



ラベル:5月病
posted by イーディー山岡 at 22:17| Comment(0) | めも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夏川純

夏川純の近況を伝える記事です。



『ダウンタウンDX』に見切れたグラドル夏川純が話題に 現在はレストランでも働く?
https://news.livedoor.com/article/detail/18238926/


年齢詐称でも話題になりましたよねw

2010年に結婚して、ご主人はレストランをやってるそうですね。



夏純―夏川純写真集


有吉にあだ名で「サバ」ってw 現在は39歳(合ってる?w)

今はご主人のレストランを手伝っているとか。

Kindle版写真集なんかもありますね。



可愛い女子はここにいた! 夏川純 スィートでラブリーな果実


スリーサイズ 85-59-85 cm。ふーん案外、胸もあったんですね。

そんなにないイメージ(失礼)でしたけど。
ラベル:夏川純
posted by イーディー山岡 at 21:23| Comment(0) | 時事(芸能) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「あつまれ どうぶつの森」400万本突破が確実

売れてますね~あつまれ どうぶつの森!

400万本突破の勢い!



「あつ森」がスイッチ売り上げ首位に、400万本突破確実=ファミ通
https://news.livedoor.com/article/detail/18244553/



あつまれ どうぶつの森 -Switch



攻略本もオリコン1位



あつまれ どうぶつの森 ザ・コンプリートガイド



「完全攻略本+超カタログ」は売り切れ、Amazonなどで5月29日入荷予定だそうです。



あつまれ どうぶつの森 完全攻略本+超カタログ (近日入荷予定更新)



自粛で外出ができない昨今、「あつ森」で買い物をするのがストレス解消になっているとか?


「コロナ疲れ」がスローライフで癒やされる効果もありそうです。

posted by イーディー山岡 at 21:00| Comment(0) | 時事(その他) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日はこれから読書!

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今日はこれから読書する!


マンガ読んで少し読んで勢いがついたら本を読む。


人の心を操作するブラックマーケティング 爆発的に広がる「ステマ」の実態


Amazonで見たい人はこちら


ほんわらをずっと読んでしまうかも、だがw


本当にあった笑える話 2020年 06月号 [雑誌]


Amazonはこちら



ラベル: 読書 漫画
posted by イーディー山岡 at 14:57| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウォーキングに行ってきました。





日課のウォーキングに行ってきました!


外は朝方は曇ってましたが、見事に晴れていい天気。青空、日差しもある好天。

いつものコースを歩きました。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。


歩く、歩く、本屋に到着。

雑誌立ち読み。連休も明け雑誌が通常ペースに戻る喜び(←大げさ)

店内をぶらつく。

目についた本。



「発想力」と「想像力」を磨く 東大アイデア



〈レンタルなんもしない人〉というサービスをはじめます。: スペックゼロでお金と仕事と人間関係をめぐって考えたこと


本屋を出て外へ。

空を見上げる。めっちゃ晴れ。青空。

家に向かう。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と


5070歩で家に到着。

今、パソコンの前にいます。

今日は気持ちの良いウォーキングでした!マスクの中は蒸れたけどw

午後からは本を読みたい。

昼までツイッター。






posted by イーディー山岡 at 11:16| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最近、地震多いね。。

8時58分頃、茨城県沖を震源とする、最大震度3の地震が発生。

地震発生時に、関東地方の一部に緊急地震速報が出ました。

この地震による津波の心配はないようです。


気象庁の地震情報
https://www.jma.go.jp/jp/quake/


ラベル:地震
posted by イーディー山岡 at 09:19| Comment(0) | 時事(その他) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 5月11日

■大津事件記念日
posted by イーディー山岡 at 06:26| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます






おはようございます!

昨日から振り続いていた雨は止んだもようで。

今朝はどんより曇り空です。


さて週明け月曜日、元気に行きますか。

今朝の気分はまずまずです。

今日もぼちぼちやっていきます。
posted by イーディー山岡 at 06:23| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1日を振り返り寝ます。





日付変更線を超えました。

昨日1日をザクッと振り返ります。

今日は朝から雨。

よって午前のウォーキング休止。

朝からツイッターを主にやってた。ツイ廃w

午前はほとんどツイッターで潰す。


午後は昼から少しゴロゴロしてからちょっと買い物。

そしてパソコンに向かい、またもやツイッター。

早くフォロワー300人まで増やしたい!

https://twitter.com/edyamaoka1 @edyamaoka1をフォローよろしく!


夜は風呂入ってヘロヘロになる。

でもオークションの管理作業を9時から。スマホに3時間半張り付く。

背中が痛い。

今日は1冊も入札がなく売れませんでした。。


正直ヘトヘトですが今、パソコンに向かってます。

疲れた!

もう睡眠薬も飲みましたし今夜はこれで寝ます。

皆さんお休みなさい。



posted by イーディー山岡 at 01:09| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする