2020年05月12日

さて、寝るとしよう。





今日、午後はオーディオブックで心の疲れをとる技術を聞く。

聞いて、うーん自分は感情のコントロールが下手かもなぁ、それで疲弊してるかもなぁ、とか思ったり。



晩飯後、夜はついゴロゴロ過ごしてしまうw

で9時頃になってからスーパーやらドラッグストアやらに買い物に出かけた。


そして少しツイッター覗いてたら、こんな時間となりました。

そろそろ寝る時間です。

これから睡眠薬飲みます。

今夜はこれにて寝ます。雨、降ってきた・・・明日はウォーキング無理っぽい?

皆さん、お休みなさい。




posted by イーディー山岡 at 23:29| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

心の疲れをとる技術





audiobook.jpで5/15まで「聞き放題」で聞けます。




鍛えるべき心の強さに「子どもの心の強さ」と別に「大人の心の強さ」もあるというのは一つの気づき。

「感情疲労」には思いっきり思い当たる節があったw

著者は自衛隊で幹部として長く隊員たちのメンタルを支えつづけた教官&カウンセラー。

疲労の蓄積からの、うつになる仕組みが理解できました。気をつけよう。

今メンタル面で苦しい状況にある人にはすごく役に立つ本だな、と感じました。

年齢とともにエネルギーが低下しているのは実感できるなぁ。



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posted by イーディー山岡 at 16:55| Comment(0) | オーディオブック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウォーキングに行ってきました。。





日課のウォーキングに行ってきました!

外は曇り。何か朝方よりテンション、ダダ下がり。

今日は普段のコースを逆回り。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。


本屋に到着。

店内をぶらつく。

目についた本。


エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする [ グレッグ・マキューン ]



ケーキの切れない非行少年たち (新潮新書) [ 宮口 幸治 ]


本屋を出て外へ。


歩く、歩く、歩く。

体が重い・・・

膝に手をつくこと3回。

どーも、昨日から不調。

季節の変わり目だからか、疲れる。

それでも黙々と歩く、黙々と。


5272歩で家に到着。

今、パソコンの前にいます。


疲れたー!

昼までツイッター休憩。

午後からは久々にオーディオブックを聞きます。

「聞き放題」にカネ払ってるのに、ここのところ、ずっと聞いてない!勿体無い!





posted by イーディー山岡 at 11:25| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 5月12日

■看護の日

厚生省(現在の厚生労働省)・日本看護協会等が1991年に制定。

■ナイチンゲールデー

ナイチンゲールの誕生日に因んで制定されたもの。下記の国際看護師の日・看護の日もこれに因むものである。

■民生委員・児童委員の日

1917年のこの日に民生委員・児童委員制度の前身とされる岡山県の済世顧問制度が発足したことを記念し、全国民生委員児童委員連合会が1977年に制定。

posted by イーディー山岡 at 08:21| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます

おはようございます!
4時頃に目が覚めて、こりゃまだ早い、と二度寝して今、目が覚めましたw

少し寝坊ですね。

空は薄曇り。

今朝の気分はまずまずです。

今日もぼちぼちやっていきます。
posted by イーディー山岡 at 08:20| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする