2021年03月30日

さて、まだ寝ないけど寝る。






午後は少し昼寝しましたが、何やかやパソコンの前でした。

夜はプレゼント企画の送金やら色々。

風呂に入ってしばしダウンもしてましたw


Twitter、フォロワーが増えんw

ぐっ今月中に4000人到達したいのに!あと1日しかねえ💦

しかし、もうこんな時間。

そろそろ寝なくてはいけません。

でも寝る前読書しなきゃ。今日は30分だけ読書して寝たいと思います。


今宵はここまでです。

皆さん、お休みなさい。

明日は一粒万倍日!・・・やりますw






posted by イーディー山岡 at 23:31| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ドル円110円台に







皆さん、利確したのでしょーか?

ドル円は現在、ドル高・円安の110円台にまで上昇しています。

米長期金利の上昇に歩調を合わせて買い進まれ、対円では1年ぶりのドル高となっています。

金利上昇の背景には、ポジション解消売りのほか、米国での新型コロナウイルスワクチン接種の広がりが景気回復を後押しするとの期待や、バイデン大統領による大型インフラ投資計画が成長を支援し国債増発につながるとの見方があるようです。

[PR]DMM FXは初心者向け
ラベル:円相場 為替
posted by イーディー山岡 at 15:54| Comment(0) | 時事(その他) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

U-NEXT、米ワーナーメディアと独占契約!






これは楽しみですね。

U-NEXT、米ワーナーメディアと独占パートナーシップ契約 HBO&HBO Maxの新作続々配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/1500d750816561e5b600939dc2bf9de9ec2db1ae


「HBO Max」はNetflixのライバルと言われているそうな。

U-NEXTは180,000本以上の動画が見放題の動画&電子書籍サイト。

当ブログでも無料トライアルを試してみたサービスです。

より充実するようです。要注目!
ラベル:U-NEXT
posted by イーディー山岡 at 13:41| Comment(0) | 時事(その他) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

買い物行って、ウォーキングしてきました。



今朝はまずは車でドラッグストア・スーパー・コンビニを回って買出し。

特にドラッグストアは今日はポイント5倍なので月末の買い物を済ませにゃ、ということで開店間際の空いてる時間を狙って出発。


飲み物なんかを買出し、車でとはいえ3箇所を回るとそれなりに時間を食う。


家に着いたら10時を回っていたので今日のウォーキングは短縮版、本屋まで往復するのみにしました。


歩く、歩く、歩く。ただし早足を心がける。

黙々と歩き、本屋に到着。

店内をぶらつく。

目についた本。


SNSで人を集める!やさしいSNSマーケティングの教科書 [ 喜多野 修次 ]



転職と副業のかけ算 生涯年収を最大化する生き方 [ dy moto(戸塚 俊介) ]



精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]


帰りも早足を心がける。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。

買い物で歩いた分も含め4205歩。

今、パソコンの前にいます。

やっぱりウォーキングとはいえ、少し負荷を上げると短縮コースでも疲れるもんだね。ちょい疲労感。

あちこち回ったから、その疲れもあるかも?


午後はどうしようか。わりとフリーなのですが、Twitterのフォロワー集めに疲れてきたw

何か別作業しようかなぁ。

ともかく、昼まで休憩。



posted by イーディー山岡 at 11:32| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

正しい朝活を考えてみる。

村上春樹は執筆中は毎朝4時に起き、午前10時まで仕事をするそうな。

出来る人は朝の使い方が違う。

最近、朝活がわりと流行っています。

しかし「朝活」というざっくりした表現のため、何やら変な朝活を煽る者もいるようで。

アフィラ.png

まぁ、SocialDogというツールを使って予約投稿しているので本人が本当に朝4時に起きているかは定かではないw

リプ欄ではまるで教祖を崇めるように賞賛するものが数多。

しかし、別に朝4時起きって特に新しい話でもなし。

こんな本も出てるくらいだし。


「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす! (PHP文庫) [ 池田千恵 ]


早起きして何かをやるというのは別に構わんと思うのよ。

朝は脳のゴールデンタイムというくらいだし。

(じゃあ、件の人は何で予約投稿を使ってんだ?という疑問は残るがw)

昔から「早起きは三文の得」といわれるくらい早起きは善行とされてますからね。


しかし、一方でこんな記事もあったりするのよね。(有料記事)


“早起き”してはいけない─「4時起きハック」の怖い罠
https://courrier.jp/news/archives/172671/


要するに睡眠時間を削って4時起きなんかすると大変なことになるという内容です。


さてこのような「根性論」「体育会的」な間違った朝活は「正しい朝活」といえるのでしょうか?

答を求めて、最近、話題になってるこの本を紹介します。



人生を変えるモーニングメソッド [ ハル・エルロッド ]


世界的なベストセラーになっているようですが、この本の中では朝、まず「瞑想」から入るんです。

俺なら二度寝してしまうわ!とか思わないでもないですがw、まず静かに自分の内面を整えることから始めるようです。

ネタバレになってしまうので詳細は省きますが、その後、読書やらエクササイズやらを行う。

朝、心身を「整える」1時間を持ちなさい(そのための早起き)というのが、この本のザックリとした内容です。


朝からガツガツとTwitterやらSNSに取り組むというのとは真逆な方向なんですね。


脳科学的にも、このような朝を迎えるのが理想なんでしょうね。

朝日とともに目覚め、セロトニンを出す、そんな生活しなくてはいけません。


・・・朝4時はちょっと行き過ぎで夜明け前、夏時間ならまだしも、まだ夜っすよw

Twitterでは一部、奇妙なことに日付が変わった途端に「おはようございます」というツイートが飛び交いますw

「まだ、こんばんはだろっ!」とツッコミを入れたくなりますw

変な文化ですね。これらも予約投稿なんでしょうけど。


2018年にOECDなどが行った調査によれば、日本人の睡眠時間は世界ワースト1位の短さとか。

睡眠不足はメンタルに非常に悪い影響を与えますし、生産性も落ちてしまいます。

ちゃんと寝ないと「正しい朝活」にはならないわけです。まず、ちゃんと寝よう。

件の人が本当に4時起きなのかは分かりませんがw煽ってまで根性論的な「おかしな朝活」にはならによーにしたいものです。


冒頭に村上春樹の例を出しましたが、村上は昼食のあとランニング・水泳をし、そのあとは音楽を聴いたり、読書したりして過ごし、夜の9時には寝てしまうそうです。



俺は年齢的に勝手に目が覚めるようになりました。目覚まし入らずですね。

寝るのは日付が変わる前、夜の11時~12時。

起きるのは6時~7時。


起きてすぐは自分の体とメンタルを10点満点でどのくらいか採点(これも何かで読んだ方法)

そしておもむろに朝食。これは色々とクスリを飲んでいるためグズグズしてると、昼の服薬もあるので早く飲みたいから。

その後、コーヒー飲みながら、1日をイメージングします。

一時、To Doリスト作りなんてやってみましたが、アレは自分には合いませんでした。実行できなかったことが残るとストレスになるタイプだったので。

今はおぼろげにイメージングするようになりました。大雑把な予定の確認ですね。

そして、パソコンに向かうのは早くても7時半頃、Twitterには8時におはツイです。


自分の年齢になると朝起きるのは全く苦になりませんが、厄介なのはトイレに行きたくなり、中途覚醒しちゃうときですね。

ノコギリヤシ飲んでます。





今は8時からTwitterやって9時半くらいには午前のウォーキングに出かける、といった生活リズムです。




朝活でガツガツと努力している気分になるのは、正しい朝活といえるのでしょうか?

これは中野信子さんですが努力していると気持ち良くなり、他者に洗脳されやすくなるとか。

努力自体が素晴らしいのではありません。自分が望む結果を得るために、努力するのが大切なのです。

ちゃんと良質な眠りを取り、「正しい朝活」をしましょう!

努力のための英気を養う、それが本来の朝活のありかたじゃないでしょうか?







寝坊対策や生産性の向上に朝日と同等の明るさの最新ガジェット。
ラベル:朝活 アフィラ
posted by イーディー山岡 at 06:16| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 3月30日



■マフィアの日

1282年、イタリアシチリア島で「マフィア」という言葉の由来とされる事件が発生したことに由来。

posted by イーディー山岡 at 06:08| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます

おはようございます!
今日は少し早く目が覚めました。

なのでちょっと体を動かし、読書。

これから24時間スーパーに買い物に行こうかなーと思っている朝です。

黄砂がくるのか?嫌だなぁ。

苫小牧は曇り。

今朝の気分はまずまずです。

今日もぼちぼちやっていきます。
posted by イーディー山岡 at 05:58| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする