2021年05月02日

ウォーキングに行ってきました





日課のウォーキングに行ってきました!

外は晴れ、青空。

まずはスタートは駆け足で。

心拍数を上げて早足ウォーキング。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。


歩く、歩く、本屋に到着。

店内をぶらつく。

目についた本。


読んだら忘れない読書術 精神科医が教える [ 樺沢紫苑 ]



難しい本をどう読むか [ 齋藤 孝 ]



「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 [ 塚本 亮 ]



本屋を出て外へ。

歩く、歩く。

一つ遠くのコンビニまで足を伸ばす。

ちょろっと買い物して家に向かう。


歩く、歩く、歩く。

黙々と歩く、黙々と。

5065歩で家に到着。

今、パソコンの前にいます。


雲が出てきた。。午後から天気が崩れるのかな。

午後はコロナのせいで日ハム戦中止だし、大人しく読書でもしますか。


キュレーションの時代 「つながり」の情報革命が始まる (ちくま新書) [ 佐々木俊尚 ]


まだ読み終えてないっ!


さてお昼ですね。


posted by イーディー山岡 at 11:44| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アフィラさん、樺沢紫苑の著書をパクったか?

今朝のアフィラさん、樺沢紫苑先生の「神・時間術」の受け売りですかね。


神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]


atukue.png

「神・時間術」では十分な睡眠の重要性も説かれていて、アフィラの(自称)朝4時起きの「朝活」まで想定していないと思うのですが。




「神・時間術」より

忙しい人に限って、睡眠時間が短くなる傾向があります。睡眠時間を削って仕事や勉強に充てようとしているのですが、これは仕事の効率を確実に下げると同時に、健康も害し、命を削る行為なので、絶対にするべきではありません。



睡眠中に私たちの頭の中は整理整頓されます。夢によって「前日の出来事」の記憶が整理整頓され、朝起きた直後の脳は「片付けられて何も載っていないまっさらな机」のような状態になります。


脳のゴールデンタイムは起きてから2~3時間と説く樺沢先生。

まっさらな机という表現が被りますねぇ。

インタビュー記事でも
https://precious.jp/articles/-/20153
「まっさらな机」「脳は目覚めてから2、3時間が最もパフォーマンスが高いのです」と出てきます。



しかし、こんな説もあるんですよねぇ。

脳が最も活発に活動するのは起床4時間後!仕事と睡眠の関係を探る
https://next.rikunabi.com/journal/20160926_m1/


まぁ、実際はどうかはともかく、他の専門家の著書をそのままコピペしたかのようなツイートはいただけない。

ただでさえ、こんな著作権グレーな真似やってるわけだしw


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通報先はここでいいのかしらん?

https://www.internethotline.jp/reports/edit/IHOU7






posted by イーディー山岡 at 08:17| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は何の日 5月2日

緑茶の日

日本茶業中央会が制定。閏年は5月1日。八十八夜が茶摘みの最盛期であることからこれを緑茶の記念日としたが、八十八夜は年によって日が変わるので日附を固定して実施している。

交通広告の日

「こう(5)つう(2)」(交通)の語呂合せで関東交通広告協議会が1993年に制定。交通広告とは、駅や電車・バスの車内に貼られる広告のことである。

エンピツ記念日

1887年に眞崎仁六が東京・新宿に眞崎鉛筆製造所(現在の三菱鉛筆)を創立し、日本初の鉛筆の工場生産が始った日、とされているが、三菱鉛筆によれば生産が始まった日は不明であり、同社ではこのような記念日も制定していない。制定者は不明である。

posted by イーディー山岡 at 07:00| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おはようございます

おはようございます!
朝までグッスリ。

今日も風は少しあるものの晴れみたいですね。

今朝の気分はまずまずです。

今日もぼちぼちやっていきます。
posted by イーディー山岡 at 06:50| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さて寝ます。

サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ

午後は軽く昼寝したあと、1時間読書。


キュレーションの時代 「つながり」の情報革命が始まる (ちくま新書) [ 佐々木俊尚 ]


ここのところ読んでるんだけど興味深くて、なかなか読み終わらないw


そして日ハム戦。途中まで敗色濃厚な雰囲気でだらーんとラジオで聞いていたのですが。。

劇的、逆転サヨナラ勝ち!いやー興奮したー


夜はTwitter、オークションの管理。

ヤフオクにて本を出品しています

1冊落札あり、売上300円ですが。

そして日付変更線を超えて、この時間です。

睡眠薬も、もう飲みました。

これにて寝たいと思います。

皆さん、お休みなさい。


サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ
posted by イーディー山岡 at 00:36| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする