中途覚醒とサプリメント

そうそう、ふと思い出したので参考までに。
自分は睡眠薬を飲んでますが、通ってる心療内科の先生に聞いたんです。中途覚醒が酷いんだけど例えばサプリメントなんか併用したらどうなるんでしょう?って。

そしたら医者曰く、飲んでも平気だけど効き目は睡眠薬の1/10以下で、たぶんお金のムダだよと。

既に睡眠薬を飲んでる人にはサプリメント、あんまり効果がないらしい。

やっぱり生活習慣をまず整えないと駄目っぽい。自分の場合、日中に寝ちゃってますからね。

睡眠サプリ、色々とありますが、まずはちゃんとした生活習慣と睡眠薬を飲んだ方が良いらしい。

自分は一時期、それで自己解決したんですが、ここ最近の中途覚醒は北海道胆振東部地震から何となく引きずっているんだよねー

幸いにも今、目が覚めても、また寝れるので心配しても、しゃーないかなと。

それより生活リズムですね。クセにならないように、昼寝、酷いときは「夜寝」しちゃってるので、それを改めるのが先だよなぁ。

…と自分に言い聞かせつつ、また寝ます。。

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