2018年11月26日

10㎏痩せたダイエット法

一時期、めっちゃ太ってました。

身長165㎝なのに体重70㎏以上になってましたね。

10㎏以上落としました。

10㎏痩せたダイエット法を知りたいですか?

それはですね、ブラックコーヒーを飲んで1時間ウォーキングしたんです。毎日。

本当にこれだけ。

コーヒーに含まれるカフェインは褐色脂肪細胞を活発化させ脂肪の燃焼を助けてくれます。

また有酸素運動も20分ほどやると脂肪を燃焼します。

なのでコーヒーを飲んでウォーキング(有酸素運動)をすると相乗効果があるんでしょうね。今では太ってたときの服が合わなくなってしまったw

あ、「制限」系のダイエットはしない方がいいですよ!

絶対に続かないし、反動が来ますし。

運動前にコーヒーを飲む!

自分は安い缶コーヒーを買っておいて、ウォーキングに出かける前に飲んでいます。別にコーヒーであれば何でもOKです。缶コーヒーである必要もありません。

ただ缶コーヒーだと一気飲み出来るじゃないですか?w

だからいつも缶コーヒーは切らさず用意しています。

ウォーキングも1時間が自分にはベストかなと。走れる人はジョギングでも構わないと思います。

有酸素運動、マジ大事。

そして毎日続けられることもマジ大事。

ダイエットしたいならコーヒー&ウォーキング!




posted by イーディー山岡 at 15:26| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください