夜更かし型の人間 不幸になる?

生活リズムは大事だよ~

自分も午前中のウォーキングを日課にしていますが、こんな研究があるようです。



夜更かししがちな夜型人間はより不幸でメンタルヘルスも不調になることが明らかに
http://news.livedoor.com/article/detail/15956220/


概日リズムと人間の遺伝子情報まで研究されているようですが、うつ病・不安症・統合失調症といった精神病にかかりやすいことと、夜型人間であることの間に明らかな因果関係が存在するとか。

詳細なメカニズムまでは分かってないようですけど。

やっぱり、ちゃんと朝日を浴びてセロトニンを作る!

そうしないとメンタル面で不調になるようです。


今は光と音で起こしてくれる目覚ましもあるようですね。

これとか。



本来は「音」でなく「光」で起きるのが、いちばん健康には良いらしいです。

それで体内時計に合った目覚め方だとか。

特に日の短い冬場には光目覚まし、いいかもしれません。

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