ふう

室内で体を動かしまくりました~
全身が動くようにあれやこれや体操する。

締めは20分のその場足踏み。

20分もやると単純な動きでも汗かくものだ。

リズム運動はセロトニンを出すのに有効らしいね。

さて昼まで少し休憩しようかな。


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