有酸素運動






室内でトレーニングしました!

有酸素運動、みっちり1時間ほど。結構グッタリして休憩しておりました。

体操やらちょいキツめの運動やら。

途中でのどが渇いたらこれで喉を潤しながら。



じわっと汗をかきました。

みんな知ってた?

1時間×週2回の有酸素運動で脳が活性化するらしいです。(アウトプット大全に書いてありました)

運動が案外、脳にいいんですよ。

そんなわけで、自分は午前のウォーキング(毎日1時間を目処に歩く)を実践していたり。

さて、もうすぐ昼ですね。

午後は雑事が色々とあるので、それまでネットしてます。





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