2019年12月23日

イライラを解消する方法3つ紹介します!

午後はイライラを抑えるのが大変で。

この年齢になるとイライラを筋トレで解消しようというのは無理があったねw

疲れて余計にイラっとくるw

そこでイライラを解消する方法をYoutubeに求めたんです。いやー徒労でした。イラっとしているときにYoutuberなんか見るものじゃないね!w

出てくるユーチューバー、ことごとくイラっとくる喋りで、話し始めた瞬間に戻るをクリックしちゃったわw

メンタリストDaiGoなんかも本は面白いのに、イライラしてるときには、あの喋り方はイラっとくるわw


【警告】 イライラしてるときにYoutuberは地雷


ユーチューバーを見るくらいなら軽いダンベル振り回した方がいいと思うw


・・・てなわけで、今日はこれを利用しました。




「脳ストレス解消」というCDなんですが、この流水の音に耳をすませる。

これだけで頭の中が洗われるようで、スッキリします。(上のリンクから試聴できます)

これに加えて自己流アロマテラピー

ペパーミントとラベンダーを1:1の割合でティッシュに垂らして、香りを部屋に広げます。

製油は自分はease-aroma-shopにて買うことが多いです。



わりと廉価で売ってますのでオススメの店です。

我流ですけどw精油をティッシュに3~4滴垂らしてあげれば6畳間なら十分に香りが室内に広がります。



※注1 上記の2つの方法だと寝てしまう危険性がありますw

※注2 上記の方法だとこの時期だと「涼しい」と感じることがあります。温かい格好で行ってください。



・・・で注1にあるように寝てしまうのを防ぐ!

3つ目の方法はストレッチ運動です。CDを聞きながら、香りを楽しみながら、体中を伸ばしてあげましょう!

呼吸も動きもゆっくり目を意識します。これも我流でw気持ちの良い方向に筋肉を伸ばしてあげる感じです。

いかがでしょうか?

この3つでたいていのイライラなら、かなり抑えられるはずです。

お試しあれ。

posted by イーディー山岡 at 19:46| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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