2020年05月21日

腹を凹ます 筋トレ


世界一やせるスクワット 超カンタン!1日3分で効果絶大! [ 坂詰 真二 ]


ずばり、スクワットです!

えっ腹筋運動じゃないの?という方。

腹直筋だけを鍛えていませんか?

下半身には体全体の約7割の筋肉が集まっているといわれています。

腹筋運動だと案外、消費エネルギーが少ないんです!


脂肪を燃やすなら、下半身の筋肉を効果的に鍛えられるスクワットが最適なのです。

やせるためには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることが絶対条件。

確実に脂肪を減らして、リバウンドしにくい体を手に入れる最も合理的な方法は、全筋肉量の6〜7割を占める下半身を鍛えて筋肉を増やし、体全体の消費カロリーを上げること。

お腹を凹ませたかったら、腹筋よりもスクワットで下半身を鍛えるのが正解です。


はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ]
ラベル:筋トレ
posted by イーディー山岡 at 21:43| Comment(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください