夏バテに効く食事とは?

夏場における食事の注意点 ・1日3食をきちんと食べる ・暑いときほど、熱いものを飲む 忙しい朝の味方は野菜ジュース! また梅干しはクエン酸を含むので疲れた体に優しい食品です。 スタミナをつけたいときには豚肉・鶏肉。豚肉は糖分をエネルギーに換えてくれるビタミンが多く含まれている食材。鶏肉にはイミダペプチドが含まれていて疲労回復効果が期待できます。 冷房で冷えた体…

続きを読む

本当は怖い「6月病」

皆さんは元気ですか? 「6月病」になんてなってませんか? 「6月病」とは「5月病」と同じく、急激な生活の変化についていけないストレスにより起きる「適応障害」とされてきました(後述) しかし、この「6月病」、5月病よりもヤバい側面があることが分かってきました。 例えば、こんな職場、ありませんか? ・職場で5月病で辞めていった者がいる   ↓ ・その…

続きを読む

シンギュラリティとは?

最近、よく使われる語ですが、日本語にすると技術的特異点となるようです。 以下コトバンクより転載 https://kotobank.jp/word/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3-1737937 人工知能(AI)が人類の知能を超える転換点(技術的特異点)。または、それがもた…

続きを読む

パワーナップ・改

日中、けだるさや睡魔に襲われていませんか? そんな方は20分だけ休息してみませんか?パワーナップのススメです。 パワーナップとは? 「15分から30分の仮眠」「昼寝」などとあちこちのサイトで使われ方が異なっていますが、ここでは「20分の休息・半うたた寝状態」と定義させてもらいます。これは、やってみれば分かるんですが、すぐどこででも寝れる人は単に寝て起きればいいんですが、そう…

続きを読む

うつ病あるある

・何もしていないのに疲れる ・制度を知りたいのに制度を調べる気力がない ・何の前触れもなく疲れる ・疲労感や頭痛など身体症状がかなりある ・集中力がなくなる ・味を感じても「美味い!」みたいな感情に結びつかない ・自分は本当は病気じゃなくてただの甘えなんじゃないかと疑う ・体がダルくなる ・肩がこる ・口が渇く ・身だしなみに関心がなく…

続きを読む