本当は怖い「6月病」

皆さんは元気ですか? 「6月病」になんてなってませんか? 「6月病」とは「5月病」と同じく、急激な生活の変化についていけないストレスにより起きる「適応障害」とされてきました(後述) しかし、この「6月病」、5月病よりもヤバい側面があることが分かってきました。 例えば、こんな職場、ありませんか? ・職場で5月病で辞めていった者がいる   ↓ ・その…

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シンギュラリティとは?

最近、よく使われる語ですが、日本語にすると技術的特異点となるようです。 以下コトバンクより転載 https://kotobank.jp/word/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3-1737937 人工知能(AI)が人類の知能を超える転換点(技術的特異点)。または、それがもた…

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パワーナップ・改

日中、けだるさや睡魔に襲われていませんか? そんな方は20分だけ休息してみませんか?パワーナップのススメです。 パワーナップとは? 「15分から30分の仮眠」「昼寝」などとあちこちのサイトで使われ方が異なっていますが、ここでは「20分の休息・半うたた寝状態」と定義させてもらいます。これは、やってみれば分かるんですが、すぐどこででも寝れる人は単に寝て起きればいいんですが、そう…

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4-7-8呼吸法

心の状態が悪かったり、緊張しているときは必ず呼吸が浅くなっています。 うつなどの心の病気にかかっている人は自分の呼吸に意識を向けるといいでしょう。 そこで「4-7-8呼吸法」を紹介します。 ・4-7-8呼吸法のやり方 息を吐ききった状態から4秒鼻から息を吸います ↓ 7秒息を止めます ↓ 8秒かけて口から息を吐きます。 これを×3セットやって…

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相手にYESと言わせる方法。

相手が受け入れるであろう小さなお願いをし、その後、大きなお願いをすると説得率が上がります。 また、最初に相手が断るであろうことをお願いをした直後に本来のお願いをすると、これも相手が承諾しやすくなることが分かっています。 人生が変わるメンタルハック大全 [ メンタリストDaiGo ] ↑ この本の「交渉でYESと言わせる承諾誘導テクニック」から要約しました。

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