2019年06月09日

クスリ絵

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昨日、本が届きクスリ絵なるものにハマってます。

これは商売繁盛のクスリ絵。

ブログに人が集まるといいなー





より。
ラベル:クスリ絵
posted by イーディー山岡 at 11:29| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月11日

浜矩子年表

2009年 2010年日本経済―「二番底」不況へ突入する!(共著)

2010年 2011年日本経済 ―ソブリン恐慌の年になる!(共著)

2011年 2012年 資本主義経済 大清算の年になる(共著)

2012年 2013年世界経済総崩れの年になる!(共著)

2013年 2014年 戦後最大級の経済危機がやって来る!(共著)

2014年 2015年日本経済 景気大失速の年になる!(共著)

2015年 2016年日本経済 複合危機襲来の年になる!(共著)

2016年 アホノミクス完全崩壊に備えよ

2017年 これでも「アベ」と心中しますか?

2018年 ついに始まった日本経済「崩壊」

2019年 「共に生きる」ための経済学←NEW!


これは2020年に大不況が来る?





ラベル:浜矩子
posted by イーディー山岡 at 15:54| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月16日

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2018年11月10日

なぜ秋の日差しは眩しいのか?理由があった!

【衝撃】気のせいでなかった。

なぜ、秋は日差しが強いと感じるのか?

 秋は夏に比べて日差しの角度が低くなります。真夏にはほぼ真上から降り注いでいた太陽光が、秋には「横方向」からとなり、その角度から「目に直接入りやすい」状況となるためなのです。

他にも太平洋高気圧が弱まり冷たい空気を吹き出すシベリア高気圧が張り出して、大陸の乾いた冷たい大気を送り込んで来ているので、シベリアからの乾いた空気の影響で大気が澄み切っているのも原因の一つ。

そのため太陽がまぶしいという風に感じるということ。

サングラス必要かも。

posted by イーディー山岡 at 21:03| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月22日

うつ病回復期の人へウォーキングをすすめる5つの理由





※うつ病が重いときには運動はおすすめしません。ともかく休息することです。ここにあるのはうつ病が軽くなってきた方向けのウォーキングのすすめです。

自分は「午前中のウォーキング」を日課にしています。
ウォーキングの時間帯としては午前がベター、出来れば朝が効果的。

以下の5つの効果が期待できるからです。

1.リフレッシュ効果
2.体内時計を整える
3.リズム運動である
4.有酸素運動である
5.簡単である

1.リフレッシュ効果
自分のウォーキング法は午前中にひと汗かく程度(1時間ほど)黙々と歩くというものです。
(途中でコンビニや本屋に寄りながら)

もちろん、ここで自分の好きな音楽を聴きながらでも構いません。我流でいいのがウォーキングのいいところです。
自分の中では脳は休め、体を動かすイメージで歩いています。余計なことは、なるべく考えない!

そうすると歩き終えたとき、頭がスッキリした感じがします。
部屋で鬱々と閉じこもってると気が滅入りますよね?
外へ出て歩く!何も考えない!というのが心にも体にも良いのです。

2.体内時計を整える
太陽の光を浴びると体内時計がリセットされます。
ヒトの体内時計というのは黙っていると狂ってしまうのです。
また、太陽の光を浴びるとセロトニンの分泌を活性化できます。

これは3.リズム運動であるでも同様でリズム運動にはセロトニンを増やすといわれています。
うつ病はうまくセロトニンを作れない病気ですから、うつの軽快に午前中のウォーキングは理にかなっているわけです。

4.有酸素運動である
有酸素運動は脳を活性化させることが分かっています。
また、脂肪の燃焼には20分程度の有酸素運動が効果的です。
ダイエット効果があるということです。

最後の5.簡単であるが結構、大事でジョギングや筋トレは始めるのに少し気合いが必要じゃないですか?
ウォーキングは別に特別な用具なども使いません。ただ、ドアを開け自分の気に入ったコースを歩きに行くだけ!
そして、ひと汗かいてゴールすると小さな達成感まで得られます。気軽にリフレッシュするのに、いちばん簡単じゃないかと。

家で閉じこもりがちな、あなた!ウォーキング始めてみませんか?





「歩く」はすごい! (日経ホームマガジン)
posted by イーディー山岡 at 17:59| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする