2018年09月22日

 ふ う 

ウォーキング行って、帰ってきました。

帰宅時には雨がパラついてきたので

ギリ、セーフ!

ラッキーでした。

やっぱウォーキング、いいね!

ひと汗かくと気分も変わる。体のだるさも軽減した感じ。そして今、パソコンの前にいます。

マジでウォーキングはいいぞ!気楽にやれるし、有酸素運動だし。気分転換になるし。

今日はどこにも寄らず、黙々と歩きました。無心で歩く、これがいい。
脳がスッキリする。余計なことは考えずに歩く!
もちろん、好きな音楽を聞きながら、なんてのもいいかもしれない。

自分は出かけるときブラックコーヒーを飲んで歩きます。
カフェインによる脂肪燃焼効果を期待してw

これで10kgくらい体重、落したんですよ(実話)

ダイエット効果もある。

運動不足の方、本当にウォーキング、おすすめです。


「歩く」はすごい! (日経ホームマガジン)


posted by イーディー山岡 at 11:01
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